十人九胃，胃是人体较为娇弱的器官，而快节奏的生活、无规律的饮食，常常让胃很受伤，所以现代人多胃病。肠胃不好，就会影响人的营养摄入，导致身体健康状况出现问题，甚至说胃气决定着寿命。养好肠胃，对整个身体运行很重要。福州胃肠医院哪家好

　　都说胃病三分靠治七分靠养，关于养胃的一些事情，我们也都知道一点。江湖上也流传着很多养胃食物，比如面食、白粥、山药、牛奶等等。

　　那这些“养胃食物”真的养胃吗?答案是：未必!

　　白粥养胃?那只是一厢情愿

　　说到养胃，很多人脑海中就会冒出“白粥”俩字吧?病后虚弱，感冒发烧的时候，很多人都会喝一碗白粥。的确，在这种肠胃功能较弱的时候，喝碗容易消化的白粥是正确的选择。

　　但是说到养胃，白粥其实难副。容易消化是把双刃剑，在肠胃不适或吃得过于油腻的时候换着喝点粥，可以减轻肠胃的负担。但是如果喝白粥，容易消化，肠胃就会“不思进取”，变得懒惰、懈怠，导致功能退化。而且经常喝粥，不需要咀嚼，分泌的唾液也会减少，不利于口腔健康。

　　糖尿病人喝粥，更不利于控制血糖，消化得快，血糖上升就快，下降得也很快，导致血糖波动大。所以医生常劝诫糖尿病患者“吃干不吃稀”，就是这个道理。

　　牛奶养胃?看情况

　　热牛奶，对于胃胀、反酸，有一定的缓解作用。因为刚喝牛奶后，可以稀释胃液，在胃黏膜表面形成一层保护膜。但这种缓解的效果，是暂时的，无法从根本上解决胃部的问题。

　　相反，牛奶还会促进胃酸的分泌，对于胃溃疡患者来说，就会加重刺激，加上牛奶的高蛋白，分解后产生的气体很容易导致胀气，从而导致溃疡加重。所以有些人会在喝牛奶后会出现腹痛、腹泻、腹绞痛的症状。

　　经常上腹疼痛，空腹或餐后腹痛，是消化性溃疡活动期的表现，这时就不适宜喝牛奶。

　　慢性胃炎，并没有乳糖不耐受，则可以正常喝牛奶。福州胃病医院

　　面条、馒头养胃?小心反酸

　　面条、馒头中的碱可以中和胃酸，因而起到缓解胃部不适的作用。但是像炒面、油泼面等重口味的面条，以及过于劲道的面条，反而会加大胃的工作量，甚至出现消化不良。

　　馒头虽说不刺激肠胃，但想靠它养胃，也不现实。而且外买的馒头往往添加了不少的白糖，常吃更容易引起胃反酸。

　　苏打饼干养胃?不太靠谱

　　苏打饼干含有碳酸氢钠，可以中和胃酸，对于胃酸分泌过多产生的反酸、烧心、胃灼烧等有一定的缓解作用。

　　但对于胃酸分泌过少的人群就适得其反，还会加重胃病不适。

　　而且为了口感酥脆，苏打饼干中一般都添加了不少的油脂，很多苏打饼干的油脂含量会达到30%左右。如果经常大量吃，反而加重胃部负担。

　　被证实真正养胃的食物

　　红枣：红枣历来被认为是补血佳品。其实在补血的功效上，红枣并不是很突出。但它的养胃效果，是实打实的。每天吃5-10颗蒸熟的红枣，能够补中益气，健脾养胃，对于脾胃虚弱的人来说，非常适合。

　　南瓜：《本草纲目》记载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，对于脾胃有很好的养护作用，而且南瓜超多的纤维素、果胶，不但能使胃部少受刺激，减少溃疡，还能够改善便秘，有很好的通便排毒效果。

　　猴头菇：现代药理发现，猴头菇的氨基酸和多糖成分，有利于胃黏膜上皮细胞的再生和修复，所以对改善胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等消化道疾病均有效果。但猴头菇饼干经过高温烘焙，其养胃的有效成分已被大大破坏，并没什么养胃功效。

　　丁香茶：丁香有温中、暖肾、降逆的功效，对于因胃部不适引起的消化不良、腹胀、腹泻、口臭都有专业效果。而且丁香中的丁香油和丁香酚被现代研究证实，能有效地抑制幽门螺旋杆菌的活性，对抑制和杀死幽门螺旋杆菌有一定的效果。只要取3-5克丁香茶叶泡水喝就可以。福州肠胃医院

　　对于养胃，其实食物的作用还是其次，重要的是养成良好的饮食习惯，三餐规律，细嚼慢咽，粗细搭配，荤素搭配，经常按摩腹部，都有利于肠胃的养护