胃痛是让人非常难受的，作为一种常见的肠胃疾病，对人体危害较大。如果你出现过恶心作呕、精神不好、肚子难受、火气太大等情况，可能就意味着你患上了胃病。我们应该要好好保养我们自己的胃才对，那么如何才能有效地保养我们的胃呢？

5大原则，助你养胃：

一、注意保暖

冬天到了，气温也开始慢慢地往下降，尤其是夜晚，寒风潇肃。有胃病情况的人，一定要注意做好保暖工作，避免受冷。切记晚上睡觉的时候要盖好被子，不要把肚脐给露出来。如果觉得有些发冷，也可以喝一些生姜茶，有益于睡眠和保持良好的身体状态。

二、良好的饮食习惯

对于有胃病的人而言，饮食习惯一定要培养好，少吃些热气油腻的食物，多吃些新鲜清淡的食物，较好是以谷类粗粮为主。在每用餐时不宜吃太多，应当少吃一点，这样多吃几顿也没有问题。多喝粥和汤，比如小米粥、热面汤等，可以让胃肠道得到休息和调整。

三、忌嘴

爱抽烟爱喝酒的朋友要注意了，胃病期间不能够有这两种行为，否则会加重自己的病情。不要去忌嘴，也不要去吃对胃不好的和伤胃的食物。吃东西的时候也不要吃得太急，这样很伤胃。如果病情严重需要吃药，也应按时吃药，这样对胃病的病愈能起到很大的帮助。

四、静养身体

要注意控制自己的情绪，不要动不动就大发雷霆，保持良好的心情和身体状态是很重要的，不要让自己的心情影响了身体的健康状态。在日常生活中我们要注意劳逸结合，避免因为情绪问题和身体疲劳导致胃病的发生。

五、记得运动

运功对于胃病的人是很有帮助的，不过要根据自身身体情况来进行判断适合进行哪种运动，不要身为胃病患者还去跑马拉松，那可就真是害了自己了。运动可以提高免疫力，也可以预防疾病的出现。

1、以为喝牛奶养胃

喝牛奶是个专业习惯，它可以中和胃里的胃酸，但是不能够喝，喝可能会适得其反，产生不好的影响。如果你想要喝酒，不妨先喝一小杯牛奶，它可以起到保护胃的作用。

2、认为喝粥可以养胃

粥也是一种很好的食物，一口暖粥可以帮助我们暖胃，也有助于消化，但是同样的我们也不能长时间的喝粥，它会起到相反的效果，因为长时间喝粥会稀释胃液的浓度。不要一直把粥当做主食，它可能会让你的血糖升高。

3、认为胃病是不用治的

有胃病了一定得治，胃对于我们身体而言是相当重要的。在日常生活中，我们要防患于未然，养胃要有好的方法，要有好的习惯，不能够当胃出现问题了，才想着去治。

4、吃姜可以养胃

喝一口暖心的生姜茶，可以在你感冒的时候起到奇效，能让你感受到胃的温暖。但是我们也不能喝，姜也不能去吃，容易刺激胃，容易导致胃病的发生。