便秘是现代多数人正在承受的一个痛苦。为什么越来越多的人出现便秘这一情况，这和我们日常生活是密切分不开的，如果没有规律的生活习惯，饮食不规律或经常吃一些油腻刺激的食物，都可能是便秘的罪魁祸首。首先我们必须养成良好的生活习惯，作息规律，另外经常吃一些蔬菜水果，含膳食纤维较高的食物，对肉类食物尽量每天保持在200克左右就好，适当的运动也能加快我们肠道的蠕动，对于便秘起到很好的作用，另外我们还可以通过按穴位来缓解便秘症状。下面小编就给大家来分享一个穴位通便的方法。

　　调理“便秘”，每天按一按，或许能轻松排宿便，从此不再“受难”

　　一、大肠俞

　　大肠俞在我们人体的第四腰椎突出的位置往下一拇指宽的位置，我们可以用手指肚轻轻的按一按，或者是用手指肚打圈的方式进行按摩，这样可以针对便秘有着很好的效果，每天按一按可以轻松排出宿便，针对肠胃也是一个很好的调理方法，不妨试试。

　　二、天枢穴

　　天枢穴在我们人体肚脐的两侧，可以轻松的躺在床上，然后双手中指的指肚轻轻的按摩肚脐两侧的天枢穴, 手指可以轻轻的用力按摩，每天可以按摩两次，每次50下，这样可以缓解我们肠道内的垃圾及时的排出体外，对于便秘患者是一个很好的按摩方式。

　　三、支沟穴

　　支沟穴位于我们人体手腕横纹处，向上三寸左右的位置。它主要是能治疗耳鸣、耳聋或肝火旺盛导致的便秘等，都有着很好的效果。特别是儿童或孕妇出现的大肠干燥，也可以通过支沟穴来按摩，刺激肠胃的蠕动，远离便秘的困扰。

　　通过以上几种按摩的方式可以调节人体肠道的蠕动功能，缓解肝火导致的大肠干燥，给大肠起到了很好的调节作用，大便自然也就通了。小编就分享到这里，如果你有不同的见解或者是意见，可以在下方评论区进行评论，另外如果您对本篇文章感兴趣，可以收藏关注或分享给身边的朋友，让更多的人了解，谢谢您的阅读。