★肠道调养？医生给您的建议是这样的——

一、水分充足

对于养生来讲，不光是肠道，身体也需要充足的水分来帮助完成它的代谢。肠道更讲究早起的那杯“洗肠水”，可以加入淡盐或者蜂蜜，润肠通便的同时，让杯温水唤醒身体的细胞。白天不要等口渴在补水，而是规律喝水。

二、细嚼慢咽

食物通过嘴巴吃进来，较终还是要通过胃肠消化代谢的，很多人吃东西比较急，甚至是狼吞虎咽，其实是加重了消化道的工作负担，尽可能的多嚼，细嚼，才能够更好的消化吸收，也对肠道保养非常重要。

三、菌群平衡

肠道里面可是驻扎着你知道的不知道的多种细菌，有好的也有坏的，还有墙头草的中性菌。我们外部环境的影响，用药及饮食等多种因素，很容易导致菌群失衡的情况。一旦菌群失衡就会让肠道的工作开展的不顺利，各种排便问题，比如便秘，腹泻，大便不成形等等，此时适当给体内的有益菌群增加营养，早晚食用一些相关药物，会非常给力，如补充奘灵水苏糖后有益菌群快速繁殖，逐渐的占领肠道内的上风，帮助消化和代谢的顺畅。福州痔疮手术多少钱

四、参加运动

不经常运动的人和爱运动的人是能看出来的，不管是肌肉走向还是精神面貌都是有区别的。你运动的同时也是促进胃肠在运动，这样食物就很容易消化吸收，你坐，是不是感觉吃了上顿下顿就不饿？说严重点，肌肉没有力量，连排便都没有力气。福州看胃肠的医院

五、积极乐观

肠道真的是被情绪掌控，尽量避免紧张情绪、忧郁情绪来影响肠道的工作，保持积极乐观的状态，也可以刺激消化系统正常运作，才能让肠道保持健康的状态。