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便秘“毒瘤”不可大意,我们用“吃”来解决!

来源:福州医博肛泰肛肠医院_福州肛肠医院排名榜_福建省较好的肛肠医院【省市农合医保】 进入肛肠医生答疑区 发布时间:2018-05-31 17:10

  

便秘毒瘤不可大意!我们用吃来解决?上厕所排除身体残渣,身心大块,怎么也算是一件好事。但有些朋友却把上厕所当成了“上战场”,一副视死如归的心态,这又是怎么回事?

在这类人群中,因便秘而导致厕所恐惧症的占了70%以上。便秘已经成为很多中老年人的老毛病,近几年来,青年人生活习惯不规范,也成了便秘的常客。福州肛肠医院医学专家指出:便秘看似寻常,却不容小觑,它可能引发多种肛肠疾病;出现便秘症状后,应及时调理改正,避免症状进一步恶化。

★便秘,你以为就只是上厕所难吗?福州肛肠科

小心点!且来看看便秘产生的各种危害——便秘毒瘤不可大意!我们用吃来解决?

1、影响美容:便秘患者由于粪块长时间滞留肠道,异常发酵,腐败后可产生大量有害的毒素,易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。

2、导致肥胖:毒素导致大肠水肿,下半身血液循环减慢,易形成梨形身材及胖肚子。

3、产生体臭:毒素的聚集可引起口臭和体臭,容易引起社交尴尬。

4、饮食无味:便秘可使腹部胀满,产生恶心、厌食、食而无味消化系统产生问题。

5、神经衰弱:便秘病人可有烦燥不安、心神不安、失眠等症状,严重者引起焦虑抑郁等精神改变。

6、引发痛经:慢性便秘病人由于长期盆腔肌肉刺激,常可引发痛经重者会导致乳腺癌,肠癌的发生。

7、并发疾病:便秘病人可并发肛肠病,如痔疮、肛裂、直肠脱垂和结肠憩室。此外,还易患荨麻疹、哮喘等过敏性疾病及胆结石症,头痛以及肩凝症等许多病。重者会导致乳腺癌,肠癌等疾病的发生。

 
 
 
 
 
 

★通过“吃”来治便秘?学一学吧——便秘毒瘤不可大意!我们用吃来解决?福州肛肠医院有哪些

1、高纤维饮食:膳食纤维本身不被吸收,能吸附肠腔水分从而增加粪便容量,刺激结肠,增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等。

2、补充水分:多饮水,建议每天饮水可在1500ml以上,使肠道保持足够的水分,有利粪便排出。

3、供给足量B族维生素及叶酸:用含B族维生素丰富食物,可促进消化液分泌,维持和促进肠管蠕动,有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。在蔬菜中,菠菜、包心菜,内含有大量叶酸,具有良好的通便作用。

4、增加易产气食物:多食易产气食物,促进肠蠕动加快,有利排便;如洋葱、萝卜、蒜苗等。

5、增加脂肪供给:适当增加高脂肪食物,植物油能直接润肠,且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。干果的种仁(如核桃仁、松子仁、各种瓜子仁、杏仁、桃仁等),含有大量的油脂,具有润滑肠道、通便的作用。

 

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